كيفية حماية أعيننا أثناء الدراسة والعمل

كيفية حماية أعيننا أثناء الدراسة والعمل، تذكير من الطبيب:

لتحقيق مستوى "123" من العناية بالعيون، انتبه للتفاصيل الصغيرة في الحياة اليومية.
يشير الرقم "1" إلى فحص النظر والبصر كل ستة أشهر. يُمكّن الفحص في الوقت المناسب من الكشف المبكر عن مشاكل العين، وفي الوقت نفسه، إنشاء ملف لتطور الانكسار يشمل فحص النظر، وفحص البصر، وفحص قاع العين المحوري، وما إلى ذلك، لمراقبة حدوث قصر النظر واتجاه تطوره، ومن ثم التدخل المبكر للسيطرة عليه.
يشير الرقم "2" إلى الأنشطة الخارجية تحت ضوء الشمس الطبيعي لمدة ساعتين في اليوم، ويتم التحكم في وقت مشاهدة مقاطع الفيديو في نفس الوقت في غضون 20 دقيقة في كل مرة (يتم تعديلها وفقًا للعمر حسب الاقتضاء).
يشير الرقم "3" إلى الانتباه إلى ثلاث "آحاد" في وضعية القراءة والكتابة: مسافة واحدة بين الصدر والطاولة، ومسافة قدم واحدة بين العينين والكتاب، ومسافة بوصة واحدة بين الأصابع التي تمسك القلم وطرف القلم، وثلاث "عشرون" عند استخدام العينين عن قرب. اقرأ واكتب عن قرب لمدة 20 دقيقة، وانظر إلى الأشياء البعيدة التي تزيد عن 20 قدمًا (6 أمتار) لمدة 20 ثانية على الأقل.