勉強や仕事中に目を保護する方法

勉強や仕事中に目を保護する方法、医師からのアドバイス：

目のケアと目の健康の「123」を達成するには、日常生活の小さな細部に注意を払う必要があります。
「1」は、6か月ごとの検眼と眼科検査を指します。適時に検査を受けることで、眼の問題を早期に発見できるだけでなく、視力、検眼、眼底軸などの屈折発達ファイルを作成し、近視の発生と進行傾向を監視して、早期介入、早期制御を行うことができます。
「2」とは、1日2時間、自然光の下で屋外活動を行うことを指し、同時に動画を視聴する時間は1回につき20分以内に制限されます（年齢に応じて適切に調整されます）。
「3」とは、読み書きの姿勢において3つの「1」に注意を払うことを意味します。胸と机の間に1パンチ、目と本の間に1フィート、ペンを持つ指とペン先の間に1インチ、そして近距離で目を使うときは3つの「20」に注意を払うということです。20分間近距離で読み書きをし、20フィート（6メートル）以上の遠距離の物体を少なくとも20秒間見つめます。