पढ़ते और काम करते समय अपनी आँखों की सुरक्षा कैसे करें?

पढ़ते और काम करते समय अपनी आँखों की सुरक्षा कैसे करें，डॉक्टर रिमाइंडर:

आंखों की देखभाल और आंखों की देखभाल के "123" को प्राप्त करने के लिए, दैनिक जीवन में छोटे विवरणों पर ध्यान दें।
"1" का तात्पर्य हर छह महीने में ऑप्टोमेट्री और आंखों की जांच से है। समय पर जांच से आंखों की समस्याओं का जल्द पता लगाया जा सकता है, और साथ ही दृष्टि, ऑप्टोमेट्री, अक्षीय फंडस आदि सहित अपवर्तक विकास फ़ाइल स्थापित की जा सकती है ताकि मायोपिया की घटना और विकास की प्रवृत्ति की निगरानी की जा सके और फिर जल्दी हस्तक्षेप किया जा सके। , प्रारंभिक नियंत्रण।
"2" का तात्पर्य दिन में 2 घंटे प्राकृतिक प्रकाश में बाहरी गतिविधियों से है, और एक ही समय में वीडियो देखने का समय प्रत्येक बार 20 मिनट के भीतर नियंत्रित किया जाता है (उम्र के अनुसार उपयुक्त रूप से समायोजित)।
"3" का अर्थ है पढ़ने और लिखने की मुद्रा में तीन "एक" पर ध्यान देना: छाती और मेज के बीच एक मुक्का, आंखों और किताब के बीच एक पैर, कलम पकड़े हुए उंगलियों और कलम की नोक के बीच एक इंच, और नजदीक से आंखों का उपयोग करते समय तीन "20", 20 मिनट के लिए नजदीक से पढ़ना और लिखना, और कम से कम 20 सेकंड के लिए 20 फीट (6 मीटर) से ऊपर दूर की वस्तुओं को देखना।