Cara melindungi mata kita saat belajar dan bekerja

Cara melindungi mata kita saat belajar dan bekerja, Pengingat dari Dokter:

Untuk mencapai "123" dalam perawatan mata dan kesehatan mata, perhatikan detail-detail kecil dalam kehidupan sehari-hari.
"1" mengacu pada pemeriksaan mata dan optometri setiap enam bulan. Pemeriksaan tepat waktu dapat mendeteksi masalah mata sejak dini, dan sekaligus membuat catatan perkembangan refraksi termasuk penglihatan, optometri, fundus aksial, dll. untuk memantau kemunculan dan tren perkembangan miopia dan kemudian melakukan intervensi dini, serta pengendalian dini.
"2" mengacu pada aktivitas luar ruangan di bawah cahaya alami selama 2 jam sehari, dan waktu menonton video secara bersamaan dikontrol dalam 20 menit setiap kali (disesuaikan dengan usia yang sesuai).
"3" berarti memperhatikan tiga "satu" dalam postur membaca dan menulis: satu jarak antara dada dan meja, satu kaki antara mata dan buku, satu inci antara jari yang memegang pena dan ujung pena, dan tiga "20" saat menggunakan mata pada jarak dekat. Baca dan tulis pada jarak dekat selama 20 menit, dan lihat objek yang jauh di atas 20 kaki (6 meter) selama minimal 20 detik.