Come proteggere i nostri occhi quando studiamo e lavoriamo

Come proteggere i nostri occhi quando studiamo e lavoriamo, Promemoria del medico:

Per raggiungere il "123" di cura degli occhi e di benessere, presta attenzione ai piccoli dettagli della vita quotidiana.
"1" si riferisce a un esame optometrico e oculistico ogni sei mesi. Un esame tempestivo può rilevare precocemente problemi oculari e, allo stesso tempo, stabilire un profilo di sviluppo refrattivo che includa visione, optometria, fondo oculare assiale, ecc. per monitorare l'insorgenza e l'andamento evolutivo della miopia e quindi intervenire precocemente. Controllo precoce.
"2" si riferisce ad attività all'aperto sotto la luce naturale per 2 ore al giorno e il tempo per guardare video contemporaneamente è controllato entro 20 minuti ogni volta (adattato in base all'età, se necessario).
"3" significa prestare attenzione a tre "uno" nella postura di lettura e scrittura: un pugno tra il petto e il tavolo, un piede tra gli occhi e il libro, un pollice tra le dita che tengono la penna e la punta della penna e tre "20" quando si usano gli occhi a distanza ravvicinata. Leggere e scrivere a distanza ravvicinata per 20 minuti e guardare oggetti distanti oltre i 20 piedi (6 metri) per almeno 20 secondi.