כיצד להגן על העיניים שלנו בזמן לימודים ועבודה

כיצד להגן על העיניים שלנו בזמן לימודים ועבודה, תזכורת לרופא:

כדי להשיג "123" של טיפוח עיניים וטיפוח עיניים, שימו לב לפרטים הקטנים בחיי היומיום.
"1" מתייחס לאופטומטריה ובדיקת עיניים כל שישה חודשים. בדיקה בזמן יכולה לזהות בעיות עיניים מוקדם, ובמקביל ליצור תיק התפתחות רפרקטיבי הכולל ראייה, אופטומטריה, קרן הראייה הצירית וכו' כדי לנטר את הופעת ומגמת ההתפתחות של קוצר ראייה ולאחר מכן להתערב מוקדם, טיפול מוקדם.
"2" מתייחס לפעילויות חוץ תחת אור טבעי במשך שעתיים ביום, כאשר זמן הצפייה בסרטונים בו זמנית נשלט על 20 דקות בכל פעם (מותאם בהתאם לגיל בהתאם).
"3" פירושו לשים לב לשלושה "אחדים" בתנוחת קריאה וכתיבה: אגרוף אחד בין החזה לשולחן, רגל אחת בין העיניים לספר, אינץ' אחד בין האצבעות המחזיקות את העט לקצה העט, ושלושה "20" בעת שימוש בעיניים מטווח קרוב, קריאה וכתיבה מטווח קרוב במשך 20 דקות, והתבוננות בעצמים רחוקים מעל 20 רגל (6 מטרים) במשך 20 שניות לפחות.