勉強や仕事中に目を守る方法

勉強や仕事中に目を保護する方法、医師のリマインダー：

目元ケア・アイケアの「123」を実現するには、日常生活の小さなことに気を配りましょう。
「1」とは、6ヶ月ごとに検眼と眼科検診を受けることを意味します。適時に検眼を行うことで、眼の問題を早期に発見し、同時に視力、検眼、眼底軸位などを含む屈折発達ファイルを作成し、近視の発生と進行傾向を監視し、早期に介入することで、近視の早期コントロールを実現します。
「2」は、1日2時間、自然光の下で屋外活動を行い、同時に動画を視聴する時間は1回につき20分以内に制限します（年齢に応じて適宜調整）。
「3」は、読書や書き物の姿勢で3つの「1」に注意を払うことを意味します。胸とテーブルの間に1つのパンチ、目と本の間に1フィート、ペンを持つ指とペン先の間に1インチ、そして近距離で目を使うときは3つの「20」に注意を払うことを意味します。近距離で20分間読み書きし、20フィート（6メートル）以上の遠くの物体を少なくとも20秒間見ます。