Como proteger os olhos ao estudar e trabalhar

Como proteger os olhos ao estudar e trabalhar, lembrete do médico:

Para alcançar o nível "123" em cuidados com a visão, preste atenção aos pequenos detalhes do dia a dia.
O item "1" refere-se a exames oftalmológicos a cada seis meses. Exames oportunos permitem a detecção precoce de problemas oculares e, ao mesmo tempo, a criação de um dossiê de evolução refrativa, incluindo acuidade visual, oftalmologia, fundoscopia, etc., para monitorar o surgimento e a tendência de desenvolvimento da miopia e, assim, intervir precocemente, promovendo o controle precoce.
O número "2" refere-se a atividades ao ar livre sob luz natural durante 2 horas por dia, e o tempo para assistir a vídeos simultaneamente é controlado em até 20 minutos de cada vez (ajustado de acordo com a idade, conforme apropriado).
"3" significa prestar atenção a três "uns" na postura de leitura e escrita: um soco entre o peito e a mesa, um pé entre os olhos e o livro, uma polegada entre os dedos que seguram a caneta e a ponta da caneta, e três "20s" ao usar os olhos de perto. Leia e escreva de perto por 20 minutos e olhe para objetos distantes acima de 20 pés (6 metros) por pelo menos 20 segundos.